MEDIASELEKTIF.COM
- Ngorok atau mendengkur sering kali dikaitkan dengan tidur yang nyenyak. Namun
ternyata anggapan ini hanya mitos belaka. Mendengkur merupakan tanda bahaya
yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
Praktisi kesehatan tidur dokter Andreas Prasadja menyebut banyak orang
menganggap remeh mendengkur.
"Banyak orang masih berpikir bahwa mereka memiliki masalah tidur hanya
saat mereka tidur di malam hari dan berpikir mendengkur berarti mereka tidur
nyenyak. Ini tidak benar," kata Andreas dikutip dari keterangan pers Hari
Tidur Sedunia yang diterima CNNIndonesia.com dari
Philips, Jumat (15/3/2019).
Andreas yang praktik Snoring and Sleep Disorder Clinic, Rumah Sakit Mitra
Keluarga Kemayoran, menjelaskan mendengkur dapat menyebabkan Obstructive Sleep
Apnea (OSA) yaitu gangguan tidur yang membuat seseorang berhenti bernapas.
Gangguan ini dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti penyakit jantung,
obesitas, dan impotensi.
"Menurut sebuah penelitian, prevalensi OSA di Indonesia diperkirakan sekitar
17 persen. Sangat penting untuk menyadari bahwa ketika Anda terus mendengkur,
itu bukan tanda tidurnya nyenyak," tutur Andreas.
OSA memiliki gejala berupa gangguan pernapasan atau berhenti bernapas beberapa
kali sepanjang tidur sehingga dapat membuat oksigen gagal menuju paru-paru. OSA
juga ditandai dengan tersedak atau nafas tersengal saat tidur, dengkuran yang
permanen dan keras, kelelahan berlebihan dan konsentrasi yang buruk di siang
hari.
Selain
mendengkur, Andreas juga mengungkapkan masalah lain yang banyak dialami orang
Indonesia terkait gangguan tidur. Andreas banyak menemui orang yang mengantuk
di siang hari dan susah tidur atau insomnia. Menurut Andreas, mendengkur,
kantuk di siang hari, dan insomnia merupakan masalah yang banyak dilaporkan
oleh pasiennya.
"Masih banyak yang menganggap bahwa mengantuk di siang hari sebagai
kemalasan dan bahwa rasa mengantuk itu harus dibasmi, tanpa mencoba memahami
kenapa mereka mengantuk. Mereka mencoba untuk 'bangun' dengan minum kopi atau
mengonsumsi vitamin," ucap Andreas.
Menurut
Andreas, cara itu tidak tepat lantaran yang harus diselesaikan adalah penyebab
mengantuk di siang hari. Mengantuk biasanya berasal dari gangguan tidur yang
menyebabkan tidur tidak berkualitas di malam hari.
Hari Tidur Sedunia diperingati setiap Jumat pada pekan menjelang musim semi.
Tahun ini, Hari Tidur Sedunia yang jatuh pada 15 Maret mengusung tema Healthy
Sleep, Healthy Aging. Slogan ini berarti tidur yang sehat dan menyebabkan
penuaan yang sehat. (cnn/ms)
